Manchmal zeigt sich der Weg erst, wenn man anfängt, ihn zu gehen
Paulo Coelho
Meine Angebot im Überblick
Mein Angebot richtet sich ganz nach den individuellen Bedürfnissen und Wünschen meiner Kundinnen und Kunden. Je nach Zielsetzung kombiniere ich Elemente aus verschiedenen Fachbereichen, um das angestrebte Ergebnis zu erreichen. Den Ablauf einer Zusammenarbeit findest du ebenso weiter unten wie einige wichtige Hinweise und die Auflistung der Preise.
Nachstehend habe ich diese Fachgebiete erläutert und mögliche Themenfelder aufgezeigt. Da die Beratungsfelder so breit gefächert sind, ist eine vollständige Auflistung kaum möglich. Am besten wir vereinbaren bei Interesse einen Termin für ein kostenloses Kennenlerngespräch und schauen, wie ein potentieller Königsweg aussehen könnte.
Für Unternehmen gibt es ebenso individuelle Lösungen, um die ganzheitliche Gesundheit der Mitarbeitenden zu fördern. Einen entsprechenden Überblick gibt es weiter unten auf dieser Seite.
Meine Angebote für den privaten Königsweg
Im Leben gibt es manchmal besonders herausfordernde Zeiten oder Ereignisse. Diese können privater oder beruflicher Natur sein, durch Beziehungsprobleme, Trauerfälle, Kinderwunsch, ärztliche Diagnosen oder ähnliches ausgelöst werden. Steigt der Leidensdruck, kann die psychologische Beratung helfen, Lösungen zu finden, die die Lebensqualität steigern und ernsthaften psychischen Erkrankungen vorbeugen.
"Du bist was du isst" klingt zwar abgedroschen, aber es steckt viel Wahrheit drin. Über die Ernährung können wir so viel Gutes für unseren Körper und unserer Seele bewirken. Bei meinem ganzheitlichem Beratungsansatz schauen wir, ob und wie sich über die Ernährung der Weg zum gewünschten Ziel unterstützen lässt. Wir analysieren aktuelle Gewohnheiten und finden alltagstaugliche Optimierungsmöglichkeiten.
Yoga
Pilates & mehr
Yoga, das ist doch nur was für superbewegliche Frauen, Pilates nur was für Senioren und Meditation nur was für so super spirituelle Menschen...
Falsch! Es ist etwas für jeden Menschen, der seinem Körper und Geist etwas Gutes tun möchte. Es ist die Chance, etwas über die Balance zwischen An- und Entspannung zu erfahren, Stress extrem effektiv abzubauen und neue Erfahrungen mit dem eigenen Körper zu machen.
Erfahre hier mehr über die positiven Effekte & mein Angebot in diesem Bereich
Psychologische Beratung
Ganz grundsätzlich könnte man sagen, dass sich die Psychologische Beratung an Menschen richtet, die einen Veränderungswunsch haben und bei der Umsetzung Unterstützung wünschen. Diese Veränderungswünsche können ganz unterschiedliche Ursachen haben und gehen oft mit einem steigenden Leidensdruck einher. Dieser Druck und seine Ursachen werden im Rahmen der Beratung analysiert und gemeinsam werden Lösungswege erarbeitet, die mehr Qualität, Freude und Zufriedenheit ins Leben zurückbringen.
Nachfolgend habe ich einige klassische Themenfelder der Psychologischen Beratung aufgelistet. Solltest du ein Thema haben, was sich dort nicht einordnen lässt, nimm einfach Kontakt zu mir auf und wir schauen gemeinsam nach Lösungsmöglichkeiten.
Persönlichkeitsentwicklung
Steigerung des Selbstvertrauens, Selbstfindung und -wahrnehmung, Erreichung persönlicher Ziel, Änderung von Gewohnheiten, Umgang mit der geschlechtlichen Identifikation oder sexuellen Orientierung, Stärkung der Kommunikationskompetenz oder der Resilienz
Stress & dessen Folgen
Strategien gegen innere Unruhe, Schlafstörungen, gefühlte Überforderung oder ständige Gereiztheit, Stärkung der Stressresistenz und Burnout-Prävention, Betrachtung von körperlichen Symptomen wie z.B. Rücken- oder Nackenschmerzen und Entwicklung von Maßnahmen zur Verbesserung und Vermeidung
Leistungssportler/innen
Umgang mit Leistungsdruck, Existenzängsten, eigenen und fremden Erwartungen, Aufbau mentaler Wettkampfstärke, Bewältigung von Teamkonflikten, (Nach-)Karriereplanung
Beziehungsthemen
Probleme in Ehe oder Partnerschaft, Herausforderung Patchwork, Be- und Erziehungsfragen mit Kindern und Jugendlichen, Umgang mit Konflikten innerhalb der Familie, in Freundschaften oder mit anderen Mitmenschen, Angehörigenberatung z.B. bei Suchterkrankungen oder Demenz
Besondere Lebensphasen
(Unerfüllter) Kinderwunsch, Schwangerschaft, Wechseljahre, Trennung, Verlust und Trauer, Umgang mit bedeutsamen ärztlichen Diagnosen, Neuorientierung in verschiedener Hinsicht
Berufsleben
Bewerbungstraining, Stressmanagement, Work-Life-Balance, Burnout-Prävention, berufliche Neuorientierung, Karriereplanung, Kommunikationstraining und Stärkung des Durchsetzungsvermögen, Umgang mit Konflikten mit Vorgesetzten oder im Kollegenkreis
Ernährungsberatung
"Du bist was du isst" heißt es ja so schön und an diesem Spruch ist viel Wahres dran. Unsere Ernährung hat einen immensen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Mit Hilfe der Ernährung können wir Erkrankungen vorbeugen, unsere Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen oder auch den Körper bei Heilungsprozessen unterstützen. Wenn man sich mal vor Augen führt, was wir alleine innerhalb eines Tages alles in Form von Essen und Trinken zu uns nehmen und das mal auf eine Woche, einen Monat oder ein Jahr hochrechnen, wird klar, welch große Stellschraube der Gesundheit da in unseren eigenen Händen liegt. Und das ist auch das besonders Positive: Wir alle haben selbst die Macht, täglich neu zu entscheiden, was wir durch Nahrung in unseren Körper lassen und was nicht.
Wenn das nur immer so leicht wäre, magst du vielleicht jetzt denken. Oft fällt erst auf, dass die Ernährungsweise nicht optimal ist und war, wenn Gewichtsprobleme oder Erkrankungen auftreten. Und dann? Für ein paar Wochen eine Diät und es wird schon gut gehen!? Mein Ansatz sieht anders aus. Ich schaue mit meinen Kundinnen und Kunden zunächst nach den Ursachen. Dient Essen z.B. als Stresskompensation oder gibt es bestimmte Denk- und Verhaltensmuster oder Glaubenssätze, die zum jetzigen Stand der Waage geführt haben? Wir arbeiten dann gemeinsam einen ganzheitlichen, individuellen Königsweg aus, der bei den Ursachen ansetzt, Wissen vermittelt und Ernährungs-, Bewegungs- sowie mentale Strategien zur Zielerreichung enthält - ohne zusätzlichen Stress zu verursachen. Wir legen dabei den Fokus nicht auf Verzicht, sondern auf die Vielfalt der gesundheitsfördernden Möglichkeiten. Nachfolgend habe ich viele Themen aufgelistet, bei denen ich mit der richtigen Ernährungsstrategie unterstützen kann.
Gewichtsveränderung
Du möchtest abnehmen, hast schon viel versucht, aber es klappt einfach nicht richtig oder dauerhaft? Oder du findest dich zu dünn und würdest gerne an Gewicht zulegen? Wir finden die Ursachen und deinen Weg zu mehr Wohlbefinden.
Ernährung in besonderen Lebensphasen
(Unerfüllter) Kinderwunsch, Schwangerschaft, Wechseljahre, Pubertät, extremer Stress, Leistungssport oder andere besondere Leistungsanforderungen an dich und deinen Körper. Diese und andere Herausforderungen lassen sich durch eine gezielte Ernährung unterstützen. Lass uns gerne sprechen und die optimale Lösung für dich finden.
Umstellung auf andere Ernährungsweisen (z.B. vegetarisch, vegan, zucker- oder glutenfrei)
Du möchtest was anderes probieren und bist nicht sicher, ob das wirklich gut für dich ist oder wie es in der Umsetzung funktioniert? Lass uns sprechen!
Unterstützung des Heilungsprozesses durch gezielte Ernährung bei Erkrankungen
Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto, Multiple Sklerose, entzündliches Rheuma oder Arthritis lösen schubweise oder chronische Entzündungsprozesse im Körper aus. Über die Ernährung können wir unglaublich viel dagegen tun. Über die Haut zeigen sich beispielweise oft gesundheitliche Probleme des Darms. Diese können durch Lebensmittelunverträglichkeiten oder ungute Ernährungsgewohnheiten ausgelöst werden. Lass uns sprechen, wenn ich dich und deinen Körper beim Heilungsprozess durch eine gezielte Ernährung unterstützen kann.
Yoga, Pilates & mehr
Über Yoga mit allen verschiedenen Facetten und den unglaublich vielen positiven Effekten könnte ich ganze Seiten schreiben, aber ich halte mich zurück und kann dir nur empfehlen, dich selbst mal darauf einzulassen, falls du es noch nicht getan hast. Erfahre weiter unter mehr über die Möglichkeiten.
Auch wenn Pilates aktuell vielleicht nicht (mehr) so im Trend ist wie Yoga sollte man die Vorzüge dieses ganzheitlichen Trainingskonzepts nicht verkennen. Schau doch mal auf der Webseite meines Studios vorbei. Hier findest du meine aktuellen Pilates-Angebote ebenso wie alle Yogakurse, Workshops & Events. Für alle, die es ganz besonders individuell mögen, biete ich auch Privatstunden für verschiedene Yoga-Formate. Übrigens auch eine schöne Geschenkidee : -)
Nachfolgend findest du einen Überblick über meine verschiedenen Angebote und Schwerpunkte:
Yoga als Baustein der ganzheitlichen Beratung
Hier greife ich, sofern gewünscht und passend, verschiedene Bausteine aus der Yogalehre auf. Das können z.B. Bewegungen, Atemübungen oder Meditationen sein. Durch meine spezielle Ausbildung als "Trauma Informed Yoga Teacher", habe ich auch die Möglichkeit, traumatisierte Menschen in ihrem Heilungsprozess durch Yoga zu unterstützen (je nach Schwere des Traumas auch als Ergänzung zu einer Psychotherapie).
Yogakurse für Erwachsene
Yoga ist keineswegs nur was für super flexible oder besonders esoterisch angehauchte Menschen. Yoga gibt es in so vielen Ausprägungen und beschränkt sich nicht nur auf die sogegannten Asanas, also die Bewegungen und Haltungen, wie man vielleicht meinen darf. So gehören beispielsweise auch Meditation oder Atemübungen ebenso dazu, wie die Vermittlung der ganzheitlichen Lebensphilosophie. Beim Yoga geht es um Körper und Geist, um inneres und äußeres Wachstum. Ich biete Yoga in Form von Gruppenkursen und als Einzeltraining an. Alle Infos über die Gruppenkurse findest du auf der Webseite des Studios www.koenigsweg.yoga. Die Preise für private Yogastunden findest du dort unter "Preise & Co. Ich biete die privaten Einheiten nach individuellen Wünschen und Bedürfnissen für bis zu 3 Personen in meinem Praxisraum in schöner Atmosphäre an. Es ist auch eine besondere Geschenkidee für den Partner oder die Partnerin oder eine/n Freund/in. :-)
Yoga für Kinder und Jugendliche
Meine besondere Herzensangelegenheit ist es, Yoga für Kinder und Jugendliche anzubieten. Die positiven Effekte sind beispielsweise: Erlernen von Entspannung, Entwicklung von Bewegungsfähigkeit und Muskulatur, Unterstützung von Schlaf, Konzentrationsfähigkeit und Immunsystem. Darüberhinaus sind insbesondere die mentalen Effekte und Wachstumsmöglichkeiten für die Kids und Teens enorm. In den einzelnen Alterstufen passiert im Körper und der geistigen Entwicklung so unendlich viel. Ich biete einen Raum, in dem sich die jungen Teilnehmer/innen sicher, respektiert und akzeptiert fühlen können. Ich vermittle in meinen Stunden nicht nur die Bewegungslehre, sondern insbesondere auch den Umgang mit den eigenen Emotionen und ein harmonisches und respektvolles Miteinander. Mein Angebot an Gruppenkursen für Kids und Jugendliche findest du auf der Webseite des Studios www.koenigsweg.yoga. Für Kleingruppen von 2-4 Kinder biete ich auch Privatstunden in meinen Räumlichkeiten in Tawern an. Sprich mich gerne für ein indivuduelles Angebot an.
Trauma Informed Yoga
Ein Trauma kann viele Ursachen haben. Es entsteht grob beschrieben, wenn ein Ereignis oder eine Situation so überwältigend ist, dass sie psychisch nicht verarbeitet werden kann. Beispiele sind Unfälle, körperliche, seelische oder sexuelle Gewalterfahrungen, Vernachlässigungs- oder Verlusterfahrungen, Naturkatastrophen etc. Traumata setzen sich im Körper fest und können verschiedene Folgen haben. Die Heilung oder zumindest ein Leben damit braucht je nach Schwere viele Jahre. Durch meine spezielle Ausbildung als "Trauma Informed Yoga Teacher", habe ich die Fähigkeit, traumatisierte Menschen in ihrem Heilungsprozess durch Yoga zu unterstützen (je nach Schwere des Traumas auch als Ergänzung zu einer Psychotherapie). Dies kann auch ein Baustein des Beratungsprozesses sein. Generell sind meine Yoga-Kurse für alle Alterstufen traumasensibel gestaltet. Ich biete auch private Traumayoga-Einheiten nach individuellen Bedürfnissen ausgerichtet in meinem Praxisraum in schöner Atmosphäre an. Hier gelten die gleichen Preise wie für "normale" Privatstunden (siehe Preisliste unten).
Pilates & mehr
Alle Infos zu meinem Angebot an Pilateskursen, Workshops und Events findest du auf der Webseite des Studions www.koenigsweg.yoga
Ablauf und Preise
01
Kostenloses Kennenlerngespräch (ca. 20 Minuten)
Wir vereinbaren einen zeitnahen telefonischen Termin, lernen uns darin ein wenig kennen und besprechen kurz dein Anliegen. Hast du ein gutes Gefühl mit mir, geht es zu Schritt 2.
02
Ausführliches Erstgespräch (60 Minuten)
Hier analysieren wir dein Anliegen und du erhältst von mir einen Vorschlag, wie dein ganzheitlicher Beratungsprozess aussehen könnte. Dann entscheidest du, ob wir diesen Weg gemeinsam weiter zu Schritt 3 gehen und welches Paket du nehmen möchtest.
03
Beratungstermine (60 oder 90 Minuten)
Im ersten "richtigen" Termin erarbeiten wir eine individuelle Zielanalyse und formulieren einen klaren Auftrag. Was soll erreicht, verändert, verbessert werden? In den folgenden Terminen begleite ich dich dann auf dem Weg zur Erreichung dieses Ziels. Aus meinen verschieden Fachbereichen nehmen wir uns die Bausteine, Tools und Methoden, die zu dir und deinem Ziel passen.
04
Abschluss und Zukunft
Am Ende des Beratungsprozesses analysieren wir die erreichten Ziele, besprechen und ggf. üben die Umsetzung im Alltag. Natürlich gibt es für dich immer die Möglichkeit, den Prozess um weitere Termine zu verlängern oder später nochmals zusammenzuarbeiten, falls sich neue Themen und Anliegen ergeben.
Infos, Preise & wichtige Hinweise
Ich biete die Beratung als Einzel- oder Paar-Gespräche bei mir in der Praxis, online als Videocall oder in bestimmten Phasen als Walk & Talk an. Beim Walk & Talk gehen wir während des Gesprächs gemeinsam spazieren. Die Bewegung und die Natur unterstützen die Psyche in vielerlei Hinsicht.
Beratungspaket Intensiv I
4 x 90 Minuten
(ca. ein Termin pro Woche)
695,- Euro
Yoga Privatunterricht
1 x 60 Minuten
85,- Euro /Person
für 2. und 3. Person je 10€ extra
Ausführliches Erstgespräch
60 Minuten
95,- Euro
Beratungspaket Basic II
8 x 60 Minuten
(ein Termin pro Woche)
890,- Euro
Yoga Privatunterricht
1 x 90 Minuten
120,- Euro /Person
für 2. und 3. Person je 15€ extra
Beratungspaket Basic I
4 x 60 Minuten
(ein Termin pro Woche)
495,- Euro
Beratungspaket Intensiv II
8 x 90 Minuten
(ca. ein Termin pro Woche)
990,- Euro
Gruppenkurse, Workshops & Co.
für Erwachsene und Kinder
Einzelne Beratungstermine ohne Paketbuchung sind nach Absprache ebenfalls möglich.
WICHTIGE HINWEISE:
Die Beratung ist in Deutschland leider keine Kassenleistung und muss daher privat getragen werden. Die Beratung stellt keine Psychotherapie dar und ersetzt keine ärztliche Beratung oder Behandlung. Mein Angebot ist als Prävention und Investition in die eigene nachhaltige Gesundheit zu betrachten, damit es gar nicht erst zu einer ernsthaften psychischen oder physischen Erkrankung kommt.
Bei mir erwartet dich absolute Diskretion und ein sicherer Raum für dich und deine Themen. Ich biete dir bedarfsgerechte und wenn gewünscht sehr kurzfristige Termine.
Die Zahlung kann bar vor Ort oder per Überweisung oder Paypal erfolgen. Termine, die nicht mindestens. 24 Stunden vorher abgesagt werden, werden zu 100% in Rechnung gestellt.
Lass uns deinen Königsweg besprechen:
Oder sende mir eine kurze Nachricht direkt per E-Mail an: j.koenig@koenigsweg.life
Ebenso kannst du gerne die nachfolgenden Felder nutzen, um mit mir in Kontakt zu treten.
Egal welchen Weg du nimmst, ich melde auf jeden Fall kurzfristig bei dir zurück.
Meine Angebote für Unternehmen
Die ganzheitliche Gesundheit der Mitarbeiter/innen und der Führungsebene ist die Basis für ein langfristig erfolgreiches Unternehmen. Zudem verstärken gesundheitsfördernde Angebote im Unternehmen die Motivation und Bindung.
Ich biete für Unternehmer/innen individuell gestaltete Konzepte, um die mentale und körperlichen Gesundheit des Teams zu fördern. Nachfolgend finden Sie einen ersten Überblick meines Angebots. Darüber hinaus sind auch beispielsweise Pakete für Psychologische Beratungen oder Ernährungsberatungen in Einzelterminen oder individuell geplante Gruppenseminare möglich. Lassen Sie uns einfach unverbindlich miteinander über den individuellen Königsweg für Ihr Unternehmen sprechen.
Vorträge und Workshops
Mentale Gesundheit
Stressmanagement, Burnout-Prävention, Kommunikationstraining, Mobbing-Prävention, Konfliktmanagement, Coaching der Führungskräfte, Arbeiten im Home-Office sind beispielhafte Themen.
Das Arbeitsumfeld ist die häufigste Ursache für negativen Stress und dessen Folgen. Diese führen zu Krankheitstagen oder im schlimmsten Fall zu langfristigen Ausfällen aufgrund psychischer Erkrankungen.
Damit es nicht so weit kommt sind Aufklärungs-, Präventions- und Trainingsmaßnahmen ein mehr als sinnvolles Angebot für Führungskräfte und alle Teammitglieder.
Vorträge und Workshops
Gesunde Ernährung
"Du bist was du isst" klingt zwar abgedroschen, aber es steckt viel Wahrheit drin. Über die Ernährung können wir so viel Gutes für unseren Körper und unsere Seele bewirken, aber leider auch negative Folgen fördern. Insbesondere im oft stressigen Berufsalltag fällt es vielen Menschen schwer, sich gesund zu ernähren. Ich biete praxisnahe Vorträge und Workshops für alle im Unternehmen. Ebenso berate ich Firmeninhaber/innen und Verantwortliche wie man ein gesundheitsförderndes Angebot für die Mitarbeitenden gestalten kann. Auch die Liebe zum Arbeitsplatz kann durch den Magen gehen : -)
Yoga
Pilates & mehr
Ein regelmäßiges Kursangebot am Arbeitsplatz stärkt Gesundheit, Zufriedenheit und Teamgefühl.
Yogakurse bieten zu jeder (Tages-) Zeit eine Menge Benefits für Körper und Geist: Stressabbau, Lockerung von Verspannungen, Stärkung und Dehnung der Muskulatur, verbesserte Durchblutung, gesteigerte Konzentration und Achtsamkeit, um nur einige Punkte zu nennen. Zudem ist es wirklich für jede/n geeignet unabhängig von Alter, Geschlecht, Fitnesstand oder sonstige eventuelle Vorbehalte. Ich gestalte meine Kurse, egal ob Yoga oder Pilates, stets so, dass jede/r die richtige Balance zwischen Herausforderung und Entspannung finden kann.
Lassen Sie uns den Königsweg zur Förderung der Gesundheit Ihrer Mitarbeiter/innen besprechen:
Bitte schicken Sie mir eine kurze Nachricht mit dem gewünschten Kommunikationsweg und der besten Erreichbarkeit direkt per E-Mail an: j.koenig@koenigsweg.life oder nutzen Sie gerne die nachfolgenden Felder. Ich melde mich kurzfristig zurück.